Тенсегрити: Пробуждаем энергию надпочечников и держим давление под контролем, или почему наши ноги — это ключ к здоровью!

Примерное время на чтение статьи: 2 минуты

Толтеки знали, что энергия в теле — это как Wi-Fi: если сигнал слабый, то ничего не работает нормально. Вот почему они создали технику Тенсегрити, а в её арсенале есть упражнение «пробуждаем энергию надпочечников».
Это не просто способ взбодриться утром — это техника, которая пробуждает энергию сухожилий рук и задней поверхности ног, направляя её прямо в жизненно важные центры почек и надпочечников. Да-да, те самые надпочечники, которые могут стать причиной всех бед от скачков давления до нервных потрясений.

Что такое Тенсегрити?

Тенсегрити — это древняя мексиканская техника, которая помогает управлять энергией тела так, чтобы
оставаться в гармонии с окружающим миром и своим внутренним состоянием. Толтеки верили, что через эту практику можно восстановить баланс энергии и решить множество проблем, начиная от здоровья почек до психоэмоционального состояния.
А теперь давайте разберём, как это упражнение поможет вам не только почувствовать себя лучше, но и снизить риски нервных срывов, нормализовать артериальное давление и даже повлиять на здоровье мочевыделительных органов!

Как выполнять упражнение «Пробуждаем энергию надпочечников»?

Вначале посмотрим видео:

Видео.

Описание упражнений.

• Подготовка : Начнём с того, что вы встанете прямо. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены вдоль тела. В Тенсегрити важно создать правильное внутреннее состояние. Представьте, что ваши ноги и руки — это своего рода «энергетические трубы», по которым энергия будет поступать в жизненно важные центры почек и надпочечников. Эти органы — настоящие энергетические аккумуляторы, и им пора зарядиться!
• После окончания выдоха, согните тело в пояснице и плотно обхватите руками колени. На вдохе тянитесь левым локтем вперед и вправо . Одновременно с этим, правая нога полностью распрямляется в колене до натяжения всей задней поверхности, а правое предплечье плотно ложится на бедро.
• Когда вдох закончится плавно вернитесь в первоначальное положение, делая выдох и сбрасывая всё напряжение.
• На вдохе повторите процесс растягивания, но уже правой рукой и левой ногой.
• Постарайтесь наполнять ощущением вдоха всю область растягивания.
• Следите за тем, чтобы задняя часть тела не смещалась вправо или влево и оставалась на одной линии с позвоночником.
• Во время растягивания необходимо соединить ощущения натяжения сухожилий рук и ног в области почек.

Сделать всего 6 таких растягиваний.

Зачем это упражнение нужно пожилым людям?

У людей пожилого возраста надпочечники и почки часто испытывают перегрузку — не только от жизни, но и от стресса, давления и общего износа тела. Это может приводить к целому ряду проблем: от скачков давления до заболеваний мочеполовой системы. Техника Тенсегрити и упражнение «пробуждаем энергию надпочечников» — это мягкий, но эффективный способ поддержания здоровья этих жизненно важных центров.
Для пожилых людей это упражнение не просто полезно — оно необходимо! Оно помогает улучшить
кровообращение, поддерживать нормальное артериальное давление и снимать нервное напряжение. Ведь активизация энергии в почках и надпочечниках влияет на общее самочувствие и даже настроение.

Заключение

Техника Тенсегрити и упражнение «пробуждаем энергию надпочечников» — это древняя, но крайне актуальная практика, которая помогает направлять энергию в жизненно важные органы. Особенно это важно для пожилых людей, которым необходимо поддерживать работу почек и надпочечников для общего здоровья и стабильного эмоционального состояния.
Если вы чувствуете, что устали от скачков давления, нервного напряжения или других проблем с мочеполовой системой, то, возможно, настало время попробовать Тенсегрити. Ведь, как говорили толтеки: «Кто умеет управлять своей энергией, тот управляет своей жизнью!

Подпишись на сайт, чтобы не пропустить следующие уроки.
Напиши свои ощущения от урока. Получилось ли правильно выполнить упражнение? Есть ли какие
вопросы, пожелания?
До встречи в следующем уроке!