Древние толтеки, как и все гениальные народы, умели находить баланс между серьёзными делами и отдыхом. Вот вам пример: благодаря технике Тенсегрити они не только генерировали новые идеи, но и умудрялись в буквальном смысле ловить их… во сне! И нет, это не сон про забытую домашку в школе, а настоящие осознанные сновидения. Как? Всё просто! Нужно только освоить упражнение «энергетическая струна», которое не только активирует ваши креативные потоки, но и открывает ворота в мир снов, где все идеи становятся реальностью.
Что такое Тенсегрити?
Для толтеков Тенсегрити была не просто физической практикой, а настоящей наукой о движении энергии внутри тела. Представьте себе натянутую струну музыкального инструмента, которая вибрирует при каждом вашем шаге или вдохе. Именно такую невидимую «энергетическую струну» активируют упражнения Тенсегрити, помогая людям открывать новые горизонты для креативного мышления и даже попадать в мир осознанных сновидений.
Это не магия, а древняя наука, проверенная веками!
Как выполнять упражнение «Энергетическая струна»?
Это упражнение в рамках Тенсегрити поможет вам подключиться к своему внутреннему креативному источнику, пробудить новые идеи и войти в осознанные сны, как в кинотеатр с VIP-местами. Готовы? Начнём!
Видео.
Описание упражнения.
- Исходная позиция : Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, что внутри вас проходит невидимая струна, натянутая от макушки головы до самых пяток. Почувствуйте её лёгкую вибрацию.
- После окончания выдоха, займите позицию включенности.
- На вдохе начните разворот влево, тело распрямляется, голова поворачивается назад, а ноги полностью разгибаются в коленях. Внимание направляется глазами, как можно дальше за спину, увлекая за собой все тело и заставляя скручиваться ещё больше.
- Руки разводятся в стороны и распрямляются в локтях, кисти отгибаются вверх и в стороны до напряжения в запястьях. Грудная клетка растягивается, а центр тяжести смещается вперед.
На выдохе перейдите в исходно положение и полностью сбросьте напряжение, и, не останавливаясь, сделайте разворот вправо. - Вы должны почувствовать натяжение от ушной раковины и подбородка до кончиков пальцев рук и дождаться, когда оно захватит всё тело.
Вход в осознанные сны : Завершая упражнение, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох, представляя, как ваша энергетическая струна соединяет вас с миром сновидений. Медленный выдох — и вы на пороге осознанного сна. Толтеки верили, что именно на этом этапе вы сможете получить ответы на самые важные вопросы или найти гениальные решения для любых задач. - Всего выполните 6 таких скруток в каждую сторону.
Весь процесс скручивания должен сопровождаться непрерывным расслаблением всего тела. Даже, когда внешне движение заканчивается, внутри оно продолжается, как ощущение натяжения.
Почему это важно для пожилых людей?
С возрастом мозг может стать менее гибким в плане креативного мышления, а сны, казалось бы, превращаются в короткие повторы дня. Но не для тех, кто практикует Тенсегрити! Упражнение «энергетическая струна» помогает стимулировать творческие процессы, улучшает связь между телом и сознанием и открывает двери в мир осознанных сновидений.
Пожилым людям это упражнение особенно полезно для поддержания умственной активности. Оно помогает не только генерировать новые идеи, но и, что самое интересное, улучшает качество сна, делая его более глубоким и насыщенным. Толтеки верили, что именно во сне можно найти самые важные ответы на жизненные вопросы. А уж кто, как не пожилые люди, накопили эти вопросы за годы жизни?
Кроме того, выполнение Тенсегрити помогает укрепить энергетический баланс, поддерживая физическое и эмоциональное здоровье, что особенно важно для людей старшего возраста. Представьте себе: немного работы с энергетической струной — и вы снова полны свежих идей, как в молодости!
Заключение
Техника Тенсегрити и упражнение «энергетическая струна» — это древний путь к новым идеям, творчеству и даже к осознанным снам. Независимо от возраста, это упражнение поможет вам активировать внутренние ресурсы, подключиться к потоку энергии и почувствовать связь с миром снов. Так что если вы хотите разбудить своего внутреннего креативного гения или просто хорошо выспаться и проснуться с осознанием, что вам приснилось нечто важное, Тенсегрити станет вашим верным помощником.
Ведь как говорили толтеки: «Творчество начинается там, где натянута струна!»
Просьба.
Твоя подписка на мой сайт позволит тебе не пропустить новые видео по данной теме.
Пока! Пока!
Возможно тебе понравится эта статья