Вы замечали, что с возрастом кишечник начинает «филонить»? То он работает, как швейцарские часы, то — как почта России: с опозданием на сутки. А ведь очищение кишечника — ключ к бодрости, ясному мышлению и долгой жизни. Давайте разберёмся, почему так важно поддерживать порядок внутри себя, и как это делать — просто, безопасно и с улыбкой!
1.
Зачем нужно очищение кишечника после 60 лет
2.Наш кишечник — это не просто «труба для еды», а полноценный орган иммунитета, настроения и даже долголетия. После 60 лет перистальтика (то есть движение кишечника) замедляется, пища переваривается дольше, шлаки накапливаются активнее, а очищение… ну, скажем, «забывается».
Почему это опасно:
- Токсины, накапливаясь, отравляют организм и снижают иммунитет;
- Происходит застой в кишечнике — отсюда запоры, тяжесть, неприятный запах и сыпь на коже;
- Нарушается обмен веществ — отсюда лишний вес и «вечная усталость»;
- Печень и суставы страдают от перегрузки;
- В кишечнике может развиться воспаление, дивертикулы и даже онкология.
Вывод: очищение кишечника — это не блажь, а обязательная часть заботы о себе, как чистка зубов или зарядка по утрам.
Какие болезни можно предотвратить, если начать чистить кишечник
- Геморрой — постоянные запоры и натуживания ведут к варикозу в прямой кишке;
- Атеросклероз — токсины нарушают обмен холестерина;
- Гастрит и колит — шлаки раздражают слизистую желудка и кишечника;
- Псориаз, экзема — кожа страдает от «внутренней грязи»;
- Усталость, депрессия — кишечник влияет на выработку серотонина, гормона счастья.
Народные средства для очищения кишечника: работают мягко и с любовью
Не каждый организм готов к аптечным слабительным. Но природа предусмотрела всё: травы действуют мягко, без побочек, и при регулярном применении дают удивительные результаты.
5 лучших растений для очищения кишечника
- Сенна — активизирует перистальтику, особенно эффективна при хронических запорах.
- Крушина — улучшает выведение каловых масс, действует постепенно.
- Ромашка — снимает воспаления, избавляет от газов, улучшает микрофлору.
- Подорожник — помогает заживлению слизистой, регулирует стул.
- Льняное семя — обволакивает, чистит, насыщает клетчаткой.
5 рецептов домашних средств для очищения кишечника
1. Чай из сенны (ночной сюрприз для кишечника)
- 1 ст. ложка листьев сенны
- 1 стакан кипятка
Залейте листья, дайте настояться 20 минут. Процедите и пейте перед сном. Утром возможны «активные перемещения» — будьте рядом с туалетом.
2. Отвар коры крушины (мягкая утренняя уборка)
- 1 ст. ложка коры крушины
- 300 мл воды
Варите 15 минут, настаивайте, процедите. Пить по 100 мл утром и вечером. Мягко и эффективно.
3. Настой ромашки (для спокойного живота)
- 2 ч. ложки цветков ромашки
- 1 стакан кипятка
Залейте, настаивайте 20 минут. Пейте утром натощак. Улучшает пищеварение и настроение.
4. Подорожник в помощь
- 1 ст. ложка семян подорожника
- 200 мл холодной воды
Настаивайте 8 часов (можно на ночь). Пить по 1/3 стакана до еды 3 раза в день. Делает «пропуск» содержимому кишечника безболезненным.
5. Льняной коктейль «Прощай, шлаки!»
- 1 ст. ложка молотого льна
- 1 стакан нежирного кефира
Смешать, выпить перед сном. На утро — лёгкость, как у балерины!
Полезные советы напоследок
- Пейте достаточно воды — без неё очищение не работает.
- Старайтесь есть больше клетчатки: овощи, каши, ягоды.
- Двигайтесь — даже лёгкая зарядка ускорит процесс очищения.
- Не забывайте про позитив — кишечник «любит» счастливых людей.
Заключение
Очищение кишечника — это как генеральная уборка: сначала страшно, потом — чисто, приятно и дышится легче. Делайте это регулярно, мягко и с заботой о себе. После 60 жизнь только начинается — и пусть она будет без тяжести внутри и с радостью снаружи!
С любовью и добрым юмором,
Алла Кравчук, 69 лет,
автор сайта arkaima67.ru — всё о здоровье после 60
Хотите получать полезные советы для здоровья после 60?
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить новые упражнения, рецепты и натуральные средства для бодрости и долголетия!
Подписаться