🌿 Наша первая встреча

Здравствуйте! Сегодня начинается наш путь.

Вы уже сделали самый важный шаг.

Приняли решение уделять время себе.

Спасибо вам за доверие.

Сегодня мы начнем с очень спокойного упражнения.

Оно поможет почувствовать тело, дыхание и ритм движения.

Никуда не торопимся.

Не стараемся сделать идеально.

Просто двигаемся вместе.

🌿 Упражнение «Спокойное пробуждение тела»

Повторите упражнение 10 раз.

Занимайтесь спокойно, в удобном для себя темпе.

Если какие-то движения показались непривычными — это совершенно нормально.

Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому ритму.

Не оценивайте себя.

Не сравнивайте с другими.

Главное — вы начали.

И именно с этого начинается путь к легкости.