Очишение кишечника после 60 лет-как вернуть легкость, здоровье и хорошее настроение

Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

Вы замечали, что с возрастом кишечник начинает «филонить»? То он работает, как швейцарские часы, то — как почта России: с опозданием на сутки. А ведь очищение кишечника — ключ к бодрости, ясному мышлению и долгой жизни. Давайте разберёмся, почему так важно поддерживать порядок внутри себя, и как это делать — просто, безопасно и с улыбкой!

1.

Зачем нужно очищение кишечника после 60 лет

2.

Наш кишечник — это не просто «труба для еды», а полноценный орган иммунитета, настроения и даже долголетия. После 60 лет перистальтика (то есть движение кишечника) замедляется, пища переваривается дольше, шлаки накапливаются активнее, а очищение… ну, скажем, «забывается».

Почему это опасно:

• Токсины, накапливаясь, отравляют организм и снижают иммунитет;
• Происходит застой в кишечнике — отсюда запоры, тяжесть, неприятный запах и сыпь на коже;
• Нарушается обмен веществ — отсюда лишний вес и «вечная усталость»;
• Печень и суставы страдают от перегрузки;
• В кишечнике может развиться воспаление, дивертикулы и даже онкология.

3.

Вывод: очищение кишечника — это не блажь, а обязательная часть заботы о себе, как чистка зубов или зарядка по утрам.

Какие болезни можно предотвратить, если начать чистить кишечник

• Геморрой — постоянные запоры и натуживания ведут к варикозу в прямой кишке;
• Атеросклероз — токсины нарушают обмен холестерина;
• Гастрит и колит — шлаки раздражают слизистую желудка и кишечника;
• Псориаз, экзема — кожа страдает от «внутренней грязи»;
• Усталость, депрессия — кишечник влияет на выработку серотонина, гормона счастья.

Народные средства для очищения кишечника: работают мягко и с любовью

Не каждый организм готов к аптечным слабительным. Но природа предусмотрела всё: травы действуют мягко, без побочек, и при регулярном применении дают удивительные результаты.

5 лучших растений для очищения кишечника

1. Сенна — активизирует перистальтику, особенно эффективна при хронических запорах.
2. Крушина — улучшает выведение каловых масс, действует постепенно.
3. Ромашка — снимает воспаления, избавляет от газов, улучшает микрофлору.
4. Подорожник — помогает заживлению слизистой, регулирует стул.
5. Льняное семя — обволакивает, чистит, насыщает клетчаткой.

5 рецептов домашних средств для очищения кишечника

1. Чай из сенны (ночной сюрприз для кишечника)

• 1 ст. ложка листьев сенны
• 1 стакан кипятка

Залейте листья, дайте настояться 20 минут. Процедите и пейте перед сном. Утром возможны «активные перемещения» — будьте рядом с туалетом.

2. Отвар коры крушины (мягкая утренняя уборка)

• 1 ст. ложка коры крушины
• 300 мл воды

Варите 15 минут, настаивайте, процедите. Пить по 100 мл утром и вечером. Мягко и эффективно.

3. Настой ромашки (для спокойного живота)

• 2 ч. ложки цветков ромашки
• 1 стакан кипятка

Залейте, настаивайте 20 минут. Пейте утром натощак. Улучшает пищеварение и настроение.

4. Подорожник в помощь

• 1 ст. ложка семян подорожника
• 200 мл холодной воды

Настаивайте 8 часов (можно на ночь). Пить по 1/3 стакана до еды 3 раза в день. Делает «пропуск» содержимому кишечника безболезненным.

5. Льняной коктейль «Прощай, шлаки!»

• 1 ст. ложка молотого льна
• 1 стакан нежирного кефира

Смешать, выпить перед сном. На утро — лёгкость, как у балерины!

.

Полезные советы напоследок

• Пейте достаточно воды — без неё очищение не работает.
• Старайтесь есть больше клетчатки: овощи, каши, ягоды.
• Двигайтесь — даже лёгкая зарядка ускорит процесс очищения.
• Не забывайте про позитив — кишечник «любит» счастливых людей.

Заключение

Очищение кишечника — это как генеральная уборка: сначала страшно, потом — чисто, приятно и дышится легче. Делайте это регулярно, мягко и с заботой о себе. После 60 жизнь только начинается — и пусть она будет без тяжести внутри и с радостью снаружи!

С любовью и добрым юмором,
Алла Кравчук, 69 лет,
автор сайта arkaima67.ru — всё о здоровье после 60

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Отправить на email